सवाल यह है कि घर पर आप कैसे जल्दी और कुशलता से बढ़ सकते हैं और अपनी शक्ति आज प्रासंगिक है। वयस्कता में, पुरुष शरीर में परिवर्तन के कारण, टेस्टोस्टेरोन में कमी के साथ अधिक सटीक रूप से, लगातार घटना यौन गतिविधि में कमी और शक्ति में कमी है। इस तरह की समस्या मजबूत आधे के कई प्रतिनिधियों की चिंता करती है। पैंतालीस के बाद सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने वाले लैक्टिशियन अपनी गतिविधि को कम करते हैं। इसका कारण अक्सर एक गलत जीवनशैली, निरंतर तनावपूर्ण स्थितियों, अधिक वजन, रोगों की उपस्थिति, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति, नींद की "पुरानी" कमी का रखरखाव होता है।
पुनर्स्थापना तकनीक
व्यवहार में, विशेष तकनीकों का परीक्षण किया गया है, जो आपको सामान्य स्थिति में घर पर जल्दी से पोटेंसी वापस करने और काफी सक्रिय यौन जीवन का नेतृत्व करने की अनुमति देता है।
लसदार और निचोड़ना
इस तरह की तकनीक का इरादा प्रिय के लिए सुस्त प्रतिक्रिया के साथ एक तारीख से पहले आधार पर लिंग की उंगलियों (बड़े, सूचकांक, मध्य) के साथ एक परिधि करने का है। यह विधि लंबे समय से जानी जाती है। यह रक्त वाहिकाओं को रक्त से भरने में मदद करता है। इस तरह के एक "टूर्निकेट" को घर्षण शुरू होने से पहले नहीं हटाया जाता है।
व्यायाम
घर पर शक्ति को कैसे मजबूत किया जाए, यह जानने के लिए, विशेषज्ञों की सिफारिशों से परिचित होना आवश्यक है जो मुख्य रूप से सरल शारीरिक अभ्यासों में बहुत महत्व देते हैं। वे जननांगों में रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं, इसके "प्रतिरोध" और धीरज को बढ़ाते हैं। ये हैं:
- प्रारंभिक स्थिति में वापसी के साथ साधारण गहरे स्क्वैट्स को पूरा करना;
- प्रत्येक घुटने को वैकल्पिक रूप से पेट में एक समकोण पर उठाने के साथ कदम। हाथों की स्थिति बेल्ट पर है। सांकेतिक परेड के रूप में जकड़न;
- "पत्थर पकड़ो" क्यों अपने हाथों को बेल्ट पर रखें, और अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई पर रखें। स्क्वैट्स को स्टॉप पर पूरा नहीं किया जाता है। यह स्थिति आपको यथासंभव नितंबों को तनाव और आराम करने की अनुमति देती है;
- पेल्विस को झूठ बोलने की स्थिति से उठाएं और इसे फिर से कम करें। पीठ पर प्रदर्शन किया, पीठ। आप फर्श को छू सकते हैं;
- साइकिल आंदोलनों को बनाना, अपनी पीठ पर झूठ बोलना। हाथ कमर पर हैं। थोड़ा घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को उठाएं। अपने पैरों के साथ रोटेशन करें;
- पीठ पर श्रोणि की आंतरिक मांसपेशियों का प्रशिक्षण। झुकें और अपने घुटनों को थोड़ा फैलाएं। वैकल्पिक रूप से नितंबों के तनाव के बिना पेरिनेम के मांसपेशियों के क्षेत्र को कोकेक्स के लिए तनावपूर्ण और आराम करना। जब व्यायाम सही ढंग से किया जाता है, तो इस जगह में सुखद गर्मी डाली जाती है;
- सतह से मोजे को फाड़ने के बिना जगह में भागना श्रोणि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए उपयोगी है।
लगातार व्यायाम मूर्त लाभ लाता है। पांच, फिर सात दिनों के बाद हर दिन दस मिनट फल फलों को सहन करेंगे। शारीरिक गतिविधि पूरी तरह से अप्रिय विचारों से विचलित होती है, और पुरुष शक्ति को बढ़ाती है।
लव पोज़ का सही विकल्प
"ऊपर से आदमी" स्थिति काफी हद तक जननांगों के लिए रक्त की एक भीड़ में योगदान देती है। यही कारण है कि वरीयता उसे बेहतर दी जाती है। यदि यह असुविधाजनक है, तो संभोग में ऊर्ध्वाधर स्थिति समान रूप से उनके सफल मार्ग में योगदान देती है। महिला की स्थिति, जब वह अपनी बाहों और घुटनों पर निर्भर करती है, और आदमी अपने घुटनों के पीछे या उसके घुटनों पर खड़ा होता है, घर पर अच्छी तरह से लिंग की ताकत को मजबूत करने और शक्ति बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा पुरुष कामेच्छा मुद्रा को बढ़ाता है और मजबूत करता है जहां एक महिला उसकी पीठ पर पड़ी है, एक आदमी के कंधों पर अपने पैर रखती है, वह अपना चेहरा उसके पास कर देगी।
जघन मांसपेशी के लिए प्रशिक्षण
इरेक्शन को बढ़ाना और एक महिला विशेष मांसपेशियों के लिए यौन आकर्षण में सुधार करना काफी हद तक बच्चे पैदा करने वाले पुरुष अंग की सुस्ती के साथ मदद करने में सक्षम है। यह मांसपेशी खाली करने के दौरान उत्सर्जित धारा को नियंत्रित करने और रोकने में मदद करता है। इस मांसपेशी का महत्व यह है कि यह है:
- धीरज प्रदान करता है;
- संभोग में भाग लेने वाले अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है;
- उचित स्तर पर टेस्टोस्टेरोन की उपलब्धि में योगदान देता है;
इस तरह के वर्कआउट शक्ति में वृद्धि प्रदान करते हैं और सब कुछ लाभान्वित करते हैं, भले ही किसी व्यक्ति को बिस्तर में कोई समस्या हो या नहीं। उस स्थान को निर्धारित करने के लिए जहां मांसपेशी स्थित है, खाली होने पर धारा को रोकें, और फिर अपनी सांस को पकड़े बिना पेशाब को फिर से शुरू करें। इस तरह का प्रशिक्षण लंबा, छोटा हो सकता है, आप कहीं और कहीं भी आचरण कर सकते हैं। वे दूसरों की आंखों के लिए अदृश्य हैं।
टापा स्टैंड
पूर्वजों का ज्ञान यह था कि उन्होंने एक शौचालय बनाया, जो टिप्टो पर खड़ा था। यह सीधे आपकी पीठ को पकड़ने में मदद करता है। तरल स्वतंत्र रूप से इत्मीनान से साँस छोड़ते हैं। बंद दांत, साथ ही साथ पेट और नितंबों का तनाव, गुर्दे के प्रदर्शन में सुधार, और पुरुष कमजोरी के उपचार में योगदान देता है।
उपयोगी सिफारिशें
संभोग के दौरान बीज को आयोजित किया जाना चाहिए, इसके बहुत तरल अंत से बचें। इस संयम का शक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से एक सम्मानजनक उम्र में। युवा लोगों के लिए, यह एक समस्या नहीं है - यह जल्दी से ठीक हो जाएगा, और परिपक्व पुरुषों को अंतिम कार्रवाई से "संयम" आकर्षण और गतिविधि को बढ़ाता है।
यदि आप लोक उपचार के साथ शक्ति को मजबूत करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित सरल नियमों का पालन करें:
- ऐसे व्यायाम करें जो पेट की मांसपेशियों को बढ़ाते हैं - यह यौन कला का सबसे अच्छा संकेतक है;
- आहार पर ध्यान दें। अदरक, मछली के तेल, केले, नींबू, चिकन, सीप की मेज पर उपस्थिति बहुत मददगार है। उबले हुए फ्लाउंडर और मैकेरल में अपने आप को नकारें न करें। अधिक वील, समुद्री भोजन। लोक उपचार जो शलजम, नट, अंडे और बटेर अंडे की खपत को निर्धारित करते हैं, वे पूर्ण -जुड़े यौन संपर्क का संचालन करने की क्षमता बढ़ाएंगे;
- अंडकोष के पास क्षेत्र की मालिश करें। वे आवश्यक ऊर्जा के साथ शरीर की आपूर्ति करते हैं, सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं, सेक्स में लाभ प्रदान करते हैं। सबसे आम मालिश (संभोग के साथ भी) बहुत उपयोगी है;
- अधिक बार नंगे पैर चलें या सरसों डालें। यह पैर के वांछित बिंदुओं को सक्रिय करता है;
- सिगरेट को स्वेच्छा से छोड़ना बेहतर है, इस मामले में शराब खराब सहायक है;
- एक उत्कृष्ट उपाय एक विपरीत शॉवर है। यह शरीर के सामान्य स्वर के लिए फायदेमंद है, और विशेष रूप से पुरुष अंगों के प्रदर्शन में भी योगदान देता है। सुबह और शाम को इस पर ध्यान दें और पुरुष ऊर्जा का एक उछाल महसूस करें। एक सौना का दौरा करना और स्नान करना भी जननांगों में रक्त के प्रवाह के सुधार को प्रभावित करता है।
टिंचर्स के लाभ
नागफनी, ओक, लेमनिक के टिंचर - पुरुष शक्ति को मजबूत करने के लिए काफी प्रभावी प्राकृतिक साधन। इसके अलावा, वे पूरी तरह से हानिरहित हैं और एलर्जी का कारण नहीं हैं। अन्य पौधों की सामग्री के साथ कई सरल व्यंजनों।
प्याज
लोक व्यंजनों में, प्याज एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोटेंसी के रूप में इस तरह की बीमारी के उपचार में, निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। बारीक दो बल्बों को काट लें और इसे लगभग चार घंटे के लिए ठंडा उबलते पानी में 400 एमएल में पीता है। तनाव और दिन के दौरान चार चालों में विभाजित करें।
अखरोट
वे अच्छी तरह से कुचलते हैं और ताजा शहद के साथ मिश्रित होते हैं। अनुपात एक से एक है। प्रत्येक भोजन के बाद, यह दो छोटे धब्बे खाने के लिए पर्याप्त है, दूध पीना। एक महीने के बाद, आपकी शक्ति, लोक चिकित्सा के लिए धन्यवाद, सुखद रूप से इसकी निरंतरता के साथ कृपया।
मां
एक बहुत कम राशि पर्याप्त है - 0. 16 ग्राम गर्म पानी के एक बड़े चम्मच में भंग। ऐसा समाधान विशेष रूप से सुबह के घंटों में खाने से पहले या शाम को सोने से पहले उपयोगी होता है। नौ दिनों के लिए, परिणाम आपको खुश करेंगे, मानवता के सुंदर आधे हिस्से के लिए आकर्षण बढ़ाते हैं।
मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण
यह कोई रहस्य नहीं है कि एक अच्छी पूर्ण छुट्टी का मानसिक स्थिति और विश्राम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पुरुष आकर्षण के लिए किसी व्यक्ति का सद्भाव बहुत महत्वपूर्ण है। एक सकारात्मक आंतरिक मनोदशा रखें, न कि आप अपने आप को नकारात्मक भावनाओं में आकर्षित करने की अनुमति दें। मुख्य बात यह है कि आपको चारों ओर एक आक्रामक मूड नहीं बनाना चाहिए। प्रकृति में छुट्टी के लिए ऊब शहर हलचल को अधिक बार बदलें। अपनी आत्मा के साथी के साथ संघर्ष की स्थितियों से बचें, अन्यथा यह झगड़े, आपसी शीतलन का कारण होगा। लोगों को आशावादी और मजबूत बनने दें।